地震から明らかに太った。 ほとんど眠れず、４時前に軽く運動。 これも少し量と質を考えないとな。 仮眠とりたいのになかなか眠れない。 地震でびくびくする、まじおっかない。 ペヤングを作って食べたけどまた麺がのびてしまった。 いまいちダメだ。 個人的…